一条稍显蜿蜒的上坡柏油路上。
后面一辆越野车,前面四个光着膀子的男人在奔跑。
全都是古铜色的皮肤。
身上的汗水为他们增添了几分运动的美感。
很帅。
正是杨卓他们四个,正在进行上坡跑训练。
这种训练有助于提高爆发力,提高耐力。
尤其是在这种高原环境下,训练效果尤其明显。
当然。
对杨卓的效果已经没那么大了,毕竟已经连续训练过两年,这是第三年了。
而对张培蒙,苏丙田他们,效果还是非常好的。
一小时后。
训练结束。
杨卓没有直接回去,而是在一个坡顶坐下来,一边看远处的蓝天白云,一边跟苏丙田聊天。
“丙田,你冬训这段时间,什么感觉?”
相处了一个多月,每天在一起训练,苏丙田跟他很熟悉了。
没有了刚开始的紧张。
“感觉很好,比在体校的时候进步快。”
杨卓笑了笑。
运动员刚开始训练的时候,都这样。
眼里只有成绩,进步就会很开心。
时间久了,进步越来越慢,甚至实力停滞不前的时候,就会挫败,失望,甚至怀疑自己。
“丙田,我有些话跟你说,当然,你姑且听着,觉得有道理就听,觉得没道理就不用在意。”
杨卓知道苏丙田有天赋。
前世他3o岁出头还能跑出9秒83的成绩,足以证明这一点。
然而。
运动员的黄金时期一般都在25岁左右,这个年龄才是最容易出成绩的。
杨卓希望苏丙田能比前世更早的进入正确的轨道,尽快达到巅峰。
所以才想跟他聊聊。
算是分享一下心得。
“你现在刚开始进入系统性训练,还有个快速提升的时期,等到这个时期过了,提升就会变成龟速,就像我现在,想提升oo1秒都难。”
“进入这个时期,也就意味着你达到了一定的水平,这时候就不能只靠教练还帮助你,更多的是要自己帮助自己。”
“自己?”
苏丙田有点迷茫。
“是的,自己!运动员不是机器,每个人情况都不一样,同样的训练方法,不可能完美契合每个运动员。等你到达比较高的水平后,要学会思考,去判断训练的方法,强度适不适合你的情况,要根据自己的情况进行调整。”
杨卓顺手拔了一颗草:“比如说,教练给你的计划是训练力量,但你感觉力量已经没有提升的余地了,而耐力还有很大提升空间,就要果断跟教练表达你的想法,而不是一味地听教练的安排,身体是你的,教练就算是再有经验,也不可能比你更了解你的身体。”
苏丙田点点头。
“像我,基本上两年前开始,训练计划都是跟教练商量着来,即便这样,在训练的时候,也会根据训练的情况临时进行改变。”
“咱们运动员的训练,就是不断开发潜力,提高上限,刚开始打基础,进步是最快的,到后面就身体素质成熟,就要打磨细节,不断优化技术,找最适合自己的技术。”
苏丙田一直在认真听他说。
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